山地车的几个基本动作是什么?技巧是什么?
1、基本骑行技巧，采用降低身体重心的骑车姿势，选择自由式、脚尖朝下或脚跟朝下的方式。转弯技巧，倾斜法：车体为一线，向弯内倾斜，把向法：车子保持直立，身体向弯内倾斜。
2、山地自行车骑行姿势 乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。
3、坐姿：坐在车座的中部，不要过于靠前或靠后。调整车座的高度，使你的腿可以完全伸展，同时保持一定的角度，以便在踩踏时可以轻松发力。 手握姿势：手掌握在车把上，手指轻轻握紧车把，掌心朝下。
4、转弯技巧 倾斜法：车体为一线，往弯内倾斜。身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。
5、跳跃是山地车技巧不可欠少的技巧。假若能够掌握好跳跃技巧，阶梯间的上下；在狭窄的小巷转方向；避开障碍物；站立姿势时的平衡的转换等用途很广，能够掌握好跳跃技巧，山地车技巧则向前迈一大步。
6、要练习滑行动作，最好要有坐姿的后轮骑行的技术基础。因为练会了后轮骑行动作，也就拥有了基本的后轮单独着地时的平衡掌握技巧。两者在左右方向的平衡调整技巧是相同的，不同的是前后方向调整。
山地自行车的骑行技巧
路面平坦时 骑行开始前，坐上车座，放松自己的身体（尤其是肩膀部位），身体向前微微倾斜，重心应当略微向前倾，以便更好地控制车速和方向，眼睛注视前方，臀部紧贴车座。
上坡时跟车不要太近。由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。转弯前要控制车速。
骑行路面倾斜的小径的技巧：对付路面倾斜向下的小径就如同要转弯一样，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，轮胎就会像胶一样的黏，不会侧滑出去。
调整车座和车把：如果长时间骑行后感到不适，可以调整车座和车把的位置，以更好地适应你的身体和骑行风格。 练习和训练：通过练习和训练可以提高骑行的效率和技巧，减少疲劳和受伤的风险。
山地车骑行技巧和学注意的常识,本人今年初一身高160,希望大家能告诉我你...
找寻合适的自行车 首先要找到一辆适合自己的自行车。自行车大小、型号和种类都会影响学习骑车的效果和速度。通常建议选择轻便、小型、简单的自行车，例如山地车、平地车等，这样会更容易掌握平衡和转弯。
自行车在道路上停放，要按交通标志指定的地点和范围有秩序地停放；在不设置交通标志的支路上停放也不要影响车辆、行人的正常通行。骑自行车载物，长度不要超过车身，宽度不能超出车把宽度，高度不能超过骑车人的双肩。
骑公路车技巧：让车座稍稍向上翘可以防止人滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果注意到车座现在是向下的，可能需要把车座稍微降低一些，那样还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。
参加你城市的一个骑行群，实践、理论一起学。 骑行技巧要领有哪些 骑行姿势 初学者要记得，骑行的时候需要上体前倾，头部稍微向前，目视前方，双臂弯曲，双手紧握车把，双腿蹬踏脚蹬，将体重均匀分配在臀部、双脚上。
阿普尔盖特建议：“站立骑行的时候不要向前倾，因为这样会产生让自行车倒退的反作用力。将你的臀部保持在坐垫的正上方，并使重心在五通管的正上方。”你应该有一种在踏板上跑的感觉。让你的车稍稍左右摇摆，但不能过分。
身高160公分 （1）轮径：适合26寸的。（2）车架：适合16寸的。